Articles from Losseveter

Hoeveel moet je drinken na het sporten bij warm weer en moet je ook extra zout nemen?

Er zijn warme temperaturen aangekondigd. Sporten bij zomerse temperaturen maakt dat we meer zweten en vocht verliezen. Door het zweten verliezen we niet alleen vocht maar ook zout. We weten allemaal dat we voldoende moeten drinken bij warm weer. Bij een verlies van twee tot drie procent aan vocht zul je dit al merken in je prestaties en bij zes procent kan dat al serieuze gevolgen hebben voor het lichaam. Het is afhankelijk van de omstandigheden maar het is zeer wel mogelijk om twee liter vocht te verliezen per uur tijdens het sporten. Het is dus belangrijk om dit vocht aan te vullen.

Hans loopt en rent op blote voeten: ‘De politie dacht eens dat ik een verwarde man was’

Zie je wel eens een man op blote voeten door de stad lopen of rennen? Dikke kans dat dat Delftenaar Hans Verbeek (57) is. Hij loopt al vijf jaar lang het allerliefst zonder schoenen: “Last van steentjes, afval of glas heb ik eigenlijk niet.” Hans is al 25 jaar een fanatiek hardloper, maar merkte een aantal jaar geleden dat hij wel érg veel blessures had: “Ik had zeker een paar keer per jaar ergens last van en vaak pijn in mijn kuiten.

Waarom kan de ene sporter beter sprinten dan de andere?

De een loopt bijna moeiteloos een halve marathon, terwijl de ander liever een sprintje trekt. Dat is niet alleen een kwestie van training: het heeft veel te maken met hoe je spieren in elkaar zitten. Om daar meer over te weten te komen, onderzocht bewegingswetenschapper Stephan van der Zwaard de spieren van meer dan honderd Nederlandse topsporters – wielrenners, schaatsers, roeiers en hockeyers. Hij vertelde erover in het nachtprogramma Focus.

De belangrijkste overbelastingsblessures op een rijtje

foto: Dollar Photo Club
De meeste blessures bij hardlopers ontstaan door overbelasting. De belangrijkste overbelastingsblessures op een rijtje
– Achillespees
– Hielspoor en fasciitis plantaris
– Scheenbeenklachten
– Lopersknie
– SI-klachten
– Stressfractuur
door sportarts Guido Vroemen
Hoe ontstaan ze?

16-jarige overlijdt tijdens rondje hardlopen

De teamgenoten van de 16-jarige Silas, die vrijdagavond noodlottig om het leven kwam, zijn vanmiddag in rouwstemming bijeengekomen bij sportvereniging ABS in Bathmen. De voetballer ging ’s avonds een eindje hardlopen, maar kwam niet meer thuis. Voor de vermiste Silas is vervolgens nog een burgeralarm afgegeven en een grote zoektocht gestart, maar hij werd later op de avond levenloos aangetroffen.

Zakken vol vuilnis rapen tijdens het joggen, dit is ploggen

Tijdens het hardlopen afval oprapen, dat is ‘plogging’. Een trend uit Zweden die nu ook naar Nederland is overgewaaid. Het woord is een samenvoeging van het Zweedse ‘plocka up’ dat oprapen betekent, en jogging. ‘Ploggers’ van over de hele wereld rapen zoveel mogelijk zwerfafval op en posten vaak vol trots foto’s van de volle zakken op social media (met #plogging of #plogga).

Pages